Geral
23 Apr 2018
16:16
Posso afirmar que um dos maiores medos das pessoas é o de falar em
público. Mas, qual o reflexo desse medo? São muitos, podendo ocasionar
problemas profissionais, prejudicando a carreira e também os de relacionamento
pessoal. Mas é possível utilizar esse medo como estímulo para enfrentar
desafios.
Contudo, é importante lembrar que existem os casos mais graves, gerados
por fobias profundas ou traumas necessitando de medicamentos específicos e
tratamento feito por especialistas da medicina ou apoio terapêutico. Com essas
exceções, todas as pessoas podem enfrentar esse medo que as impede de
mostrarem seu real potencial, praticando com professores de oratória, usando
técnicas específicas para a obtenção de resultados mais satisfatórios.
Glossofobia é o nome técnico mais apropriado desse medo, mas há outras
formas sob as quais ele é reconhecido: ansiedade, fobia social e pânico. Suas
reações mais comuns são: fugir da situação, arranjar uma desculpa, ficar doente
só para não falar, ainda mais quando for diante de um público imenso, com
palco, microfone, iluminação adequada, câmaras de vídeo, holofotes.... Há gente
que não fala em público de jeito nenhum, nem sequer na festa de aniversário com
pessoas da própria família!
Para mostrar como é possível vencer esse medo, preparei algumas
orientações:
1. Acredite em você mesmo, no seu imenso
potencial. Mentalize-se tendo sucesso e sendo reconhecido pelo seu esforço de
falar, sendo aplaudido pelo público e parabenizado pelo seu diretor ou superior
imediato.
2. Conheça bem sobre o assunto que irá
falar, saiba especialmente como iniciar; se necessário, tenha uma pequena
anotação para alguma emergência, caso esqueça.
3. Aprenda a relaxar, fazendo exercícios
de respiração, meditação, distensionando seus músculos, movimentando a cabeça,
friccionando as mãos, mantendo uma postura firme e decidida.
4. Mesmo que esteja tenso, não
demonstre, procure andar com passos firmes, sem exagero, olhe para as pessoas
(nos olhos), posicione-se, cumprimente essas pessoas e comece a falar.
5. Acredite que as pessoas estão
torcendo para o seu sucesso, querem ser surpreendidas com você, com seu
conteúdo e desejam que você se saia bem e que tenha êxito.
6. Tenha uma estratégia bem preparada
para iniciar. Exemplo é fazer algumas perguntas para quebrar o gelo, contar um
fato que seja relacionado com o tema, apresentar o objetivo da sua
apresentação, usar um pensamento, provérbio ou uma mensagem alusiva ao tema que
irá abordar.
7. Conheça suas virtudes, apoie-se
nelas, resgate momentos que teve coragem, firmeza para enfrentar situações
difíceis na sua vida e procure trazer essas lembranças para esse momento.
Talvez você se surpreenda como isso é poderoso.
8. Por último, treine muito; procure dar
aulas, fale em reuniões, ouse dar a sua opinião, mesmo que seja simples, não
importa; conte piadas no seu grupo de amigos, defenda seu ponto de vista, lute
por uma causa.
*Reinaldo Passadori é especialista em Comunicação Verbal e CEO do
Instituto Reinaldo Passadori de Comunicação Verbal (http://www.passadori.com.br/ ).
Administrador de Empresas com especialização em Recursos Humanos.